Objectif : Renforcement musculaire, endurance, coordination et regain d’énergie, dans une ambiance dynamique.
Déroulement : Enchaînement d’exercices variés sur différents postes, à intensité modulable.
À prévoir : Tenue de sport, chaussures d’intérieur, gourde, serviette.
Coach : Elodie, motivante et bienveillante.
Objectif : Endurance, puissance des jambes et maintien de la forme, idéal en complément ou hors saison cycliste.
Déroulement : Alternance d’efforts et de récupérations sur vélo indoor, en musique, guidée par le coach, dans une ambiance énergisante.
À prévoir : Chaussures de sport (ou à clips), gourde, serviette.
Coach : Hervé, passionné et motivant, te pousse à donner le meilleur de toi-même.
Objectif : Améliorer la forme physique, renforcer l’esprit, développer la confiance en soi et le bien-être global.
Déroulement : Apprentissage des techniques de boxe, travail au sac, aux paos et en binôme, avec renforcement musculaire et étirements.
À prévoir : Gants, protège-tibias, corde à sauter, chaussettes ou pieds nus (matériel dispo en salle).
Coach : Adem Sylejmani, passionné et bienveillant, t’accompagne avec rigueur et motivation.
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N’hésite pas à nous contacter, nous serons ravis de te répondre et de t’accompagner dans ta pratique sportive !
